Причины ожирения

Причины ожирения. У многих людей периодически появляются лишние килограммы. Одни могут считать лишние граммы, несмотря на изящную фигуру! Другие не признавать в себе лишнего веса, даже если это хорошо заметно для окружающих. Проблемы лишнего и оптимального веса не только физические, но и психологические. Но, все же, что надо понимать под избыточным весом, когда речь идет об ожирении. Ведь избыток жира в организме это не только эстетические проблемы, но и приводит к нарушению здоровья. Ведь лишний жир откладывается под кожей, и внутренних органах, что становится причиной нарушения их работы.

Когда надо говорить о лишнем весе?

Появление лишнего веса возникает при высокой калорийности потребляемых блюд и при этом малом уровне расхода энергии. Наличие избыточных килограммов рассчитывается по индексу массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается в соотношении веса человека в килограммах к квадрату роста в метрах. Нормальной считается комплекция, если это соотношение от 18,5 до 24,99. Следующая градация расценивается как избыточный вес и соответствует 25-29,99. Все, что выше 30, это уже ожирение, при этом до 34,99 легкое, от 35 до 39,99 средней степени и больше 40 выраженное.

Типы ожирения

У человека имеются зоны, где количество отложений больше. Их называют «жировые депо». Условно ожирение можно разделить на 2 типа::

Мужской тип т.н. андроидное ожирение – основная масса жира располагается в абдоминальной области (зона живота);
Женский тип т.н. геноидное ожирение – отложения на бедрах и ягодицах.

Также можно выделить 2 вида ожирения:

Гипертрофическое – более характерно для пожилых людей. В этом случае общее количество клеток жира не меняется, но они увеличиваются в объеме;

Гиперпластическое – увеличивается количество клеток, присутствует постоянное чувство голода, а переедание ведет к дальнейшему росту клеток. Эта ситуация, более часто, встречается у людей с наследственной предрасположенностью, в подростковом возрасте и женщин в период менопаузы.

Различают:
Первичное ожирение (экзогенно-конституциональное) – как следствие переедания и снижения энергозатрат — является наиболее распространенным видом ожирения (около 90%).
Вторичное ожирение (симптоматическое) – появление избыточного веса из-за заболеваний.

Ожирение

Возможные причины ожирения

В большинстве своем, все люди, страдающие ожирением всегда находят себе этому оправдание. И почти всегда это звучит не убедительно, но человек пытается всегда себя оправдать в своих и чужих глазах. Давайте попробуем разобраться, почему появляются лишние килограммы. Вот некоторые из основных причин такого состояния.

  1. Переедание — употребление избыточного количества пищи, в особенности при малой физической активности. Поступление большого количества питательных веществ приводит к трансформации их в жиры;
  2. Хронические стрессы — привычка заедать неприятности, может незаметно привести к избыточному весу;
  3. Кратковременный, беспокойный сон — это может стать причиной появления излишних подкожных отложений;
  4. Привычка все досаливать — склонность к избыточному употреблению соленостей приводит к задержке в организме воды, что может стать причиной ожирения;
  5. Снижение физической активности — гиподинамия приводит к тому, что поступившие калории не расходуются, а все полезные вещества начинают трансформироваться в жиры;
  6. Употребление заменителей сахара — это вызывает обратную реакцию организма, который старается извлечь необходимые вещества из поступающих продуктов и начинает усваивать все с повышенной интенсивностью;
  7. Сладкая газировка — потребление сладкой газированной воды, даже с упоминанием о пониженной калорийности, может стать причиной нарушения пищеварения и обмена веществ. А входящая в них состав фруктоза аккумулирует на талии;
  8. Социальные факторы — это большой уровень дохода, когда человек имеет возможность позволить себе многое, или, напротив, финансовые трудности, когда люди вынуждены покупать продукты с некачественными промышленными жирами.
  9. Колебание половых гормонов — в особенности в переходный период, созревания и, напротив, увядания, приводят к трансформации обмена веществ и отложению молекул жира;
  10. Врожденная предрасположенность – генетически определены особые участки головного мозга, ответственные за чувство голода. Шанс столкнуться с проблемой лишнего веса выше у людей, чьи родители страдали от этой болезни;
  11. Понижение активности работы щитовидной железы — состояние гипотиреоза вызывает замедление метаболизма, как результат жир начинает откладываться под кожей и в других жировых депо;
  12. Некоторые психические расстройства — шизофрения, деменция могут приводить к постоянному голоду, удовлетворение которого заканчивается избыточным весом;
  13. Прием препаратов — прием некоторых препаратов влияющих на обмен веществ, антидепрессантов, гормонов также приводит к повышению аппетита и лишним килограммам;
  14. Уменьшение кратности приема пищи — при переходе на одноразовое питание организм начинает запасаться ресурсами впрок. В следствии чего откладываются жировые молекулы в подкожной клетчатке. Организм обманывает вас и себя!
  15. Обильный прием пищи после тренировки — после посещения спортзала, многие излишне переедают. Потраченные калории с лихвой восстанавливаются, да еще получается их избыток, который сразу начинает поступать в жировые складки;
  16. Влияние семейных привычек – дети чащи вырастают полными в семьях, где родители заставляют съедать все, что есть на тарелке, кушают под мультики и своевременно не замечают насыщения.
  17. Часто поддаетесь соблазнам — можете дополнительно съесть кусок торта или шоколадку. А это приводит к мощному всплеску калорий, питательных веществ, которые быстро превращаются в жир и оседают на талии;
  18. Употребление алкоголя — может привести к ожирению, потому как выпивка проходит под обильную закуску, да и сам алкоголь обладает повышенной калорийностью;
  19. Малоподвижный образ жизни — долгое сидение за компьютерным монитором или перед телевизионным экраном приводит к замедлению обмена веществ и уменьшению расхода калорий. И то и другое способствует увеличению массы тела;
  20. Наличие аллергии — это зачастую приводит к длительному употреблению антигистаминных препаратов, повышающих аппетит и приводящих к уменьшению скорости обмена веществ. Это может стать причиной появления лишних килограммов;
  21. Быстрые перекусы фастфудом — становятся причиной повышения калорий в организме, а вместе с этим жиров и не полезных химических добавок. Для перекусов старайтесь брать с собой фрукты и орехи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.